Technische Daten:

• Konstruktion aus Stahlrohren Ø 76,1 x 3,2 mm und Ø 48,3 x 2,9 mm
• Widerstand wird durch Torsionslager der Firma Rosta erzeugt
• Gesamte Konstruktion ist durch Feuerverzinkung und Lackierung vor Korrosion geschützt
• Gerät kann an allen Pylonen verwendet werden

Übungsanleitung:

Steigen Sie auf das Gerät in die Trittschalen und umfassen die Griffe des Geräts mit Ihren Händen. Stehen Sie mit gebeugten Knien und Hüften und verlagern Sie Ihr Körpergewicht auf ein Bein, sodass es sich absenkt. Ziehen Sie Ihre Hüfte durch die mit nach außen. Anschließend verlagern Sie das Gewicht auf die andere Seite, indem Sie das abgesenkte Bein anheben und gleichzeitig Kraft auf das andere Bein ausüben und dieses nach unten drücken. Ziehen Sie Ihre jetzt diese Hüfte dabei nach außen. Setzen Sie die Übung abwechselnd mit dem linken und rechten Bein fort.

Muskeln die Hauptsächlich mit dieser Übung beansprucht werden:

Beine – Beinmuskulatur (Quadriceps femoris, Bizeps femoris, Tibialis), Hüften – Gluteus Maximus