Titan

• Konstruktion aus Stahlrohren Ø 76,1 x 3,2 mm, Ø 60,3 x 2,9 mm und Ø 48,3 x 2,9 mm
• Sitz und Rückenlehne aus 15mm HDPE Platten
• Kunststofftrittschalen mit Wasserabläufen
• Wartungsfreie Kugel und Gleitlager
• Gesamte Konstruktion ist durch Feuerverzinkung und Lackierung vor Korrosion geschützt
• Gerät kann an allen Pylonen verwendet werden

Übungsanleitung:

Setzen Sie sich auf das Gerät und stellen Ihre Füße in den Trittschalen. Nehmen Sie eine stabile Haltung mit geradem Rücken ein und halten sich mit den Händen am Sitz fest. Die Beine sollten ind der Ausgangsposition einen 90° Winkel bilden. Nun strecken Sie Ihre Beine und atmen dabei aus und wieder ein bei der Bewegung in die Ausgangsposition. Lassen Sie bei dieser Bewegung den Sitz nicht vor den Dämpfere knallen! Achten Sie auch darauf die Knie beim strecken der Beine nicht zu überstrecken, um Schädigungen des Kniegelenks und Muskelverspannungen zu vermeiden.

Muskeln die Hauptsächlich mit dieser Übung beansprucht werden:

• Beine – Oberschenkel (Quadrizeps und Doppekopfmuskel)
• Hüfte – Gesäßmuskulatur