Titan

• Konstruktion aus Stahlrohren Ø 60,3 x 2,9 mm und Ø 48,3 x 2,9 mm
• Sitz und Rückenlehne aus 15mm HDPE Platten
• Widerstand wird durch Torsionslager der Firma Rosta erzeugt.
• Gesamte Konstruktion ist durch Feuerverzinkung und Lackierung vor Korrosion geschützt
• Gerät kann an allen Pylonen verwendet werden

Übungsanleitung:

Setzen Sie sich auf das Gerät und halten sich an den Griffen fest. Die Oberarme bilden dabei einen rechten Winkel mit den Unterarmen. Die Unterarme liegen dabei an den Armen des Gerätes an. Der Rücken bleibt wärend der Übung gerade an der Rückenlehne.

Atmen Sie beim Zusammendrücken aus und beim Entlasten wieder ein. Achten Sie darauf den Rücken auch in der Endposition gerade zu lassen. In der Endposition können Sie die Bewegung für 1-2 Sekunden halten (für mehr Muskeltonus). Die Rückkehrbewegung sollte nicht Aprupt sondern langsam mit Muskelspannung erfolgen.

Muskeln die Hauptsächlich mit dieser Übung beansprucht werden:

• Brust – Brustmuskeln (großer und kleiner Brustmuskel)
• Schultern – Schultergürtelmuskulatur (vorderer und seitlicher Schultermuskel)
• Arme - Armmuskeln (Bizeps)