Titan

• Konstruktion aus Stahlrohren Ø 60,3 x 2,9 mm, Ø 48,3 x 2,9 mm und Ø 30 x 2 mm,
• Sitz aus 15mm HDPE Platten
• Widerstand wird durch Torsionslager der Firma Rosta erzeugt
• Stoßdämpfer verhindert das Zurückschnellen des Hebelarms
• Gesamte Konstruktion ist durch Feuerverzinkung und Lackierung vor Korrosion geschützt
• Gerät kann an allen Pylonen verwendet werden

Übungsanleitung 1:

Legen Sie sich mit dem Bauch auf die Liegefläche und legen Ihre Füße mit den Knöcheln unter den oberen Holm des Hebelarms. Ziehen Sie mit Ihren Beinen den Hebelarm nach oben und bringen Sie ihn danach wieder in die Ausgangsposition. Einatmen beim Anheben, ausatmen beim ablassen.

Muskeln die Hauptsächlich mit dieser Übung beansprucht werden:

• Beine - Beinmuskeln (Bizepsmuskel, Halbhautmuskel, Halbsehnenmuskel, Gastrocnemiusmuskel)

Übungsanleitung 2:

Sitzend oder in Rückenlage auf dem Gerät die Füße unter den unteren Holm des Hebelarmes anlegen. Heben Sie nun den Hebelarm mit Ihren Beinen nach oben und bringen Sie ihn danach wieder in die Ausgangsposition. Einatmen beim Anheben, ausatmen beim ablassen.

Muskeln die Hauptsächlich mit dieser Übung beansprucht werden:

• Beine - Beinmuskeln (Quadrizeps, Oberschenkelmuskulatur)